Жизнь огородника
Назад

Как побороть климаксе

Опубликовано: 10.04.2020
Время на чтение: 6 мин
0
0

Климакс у женщин: что это такое?

Менопауза не оставляет без внимания практически ни одну женщину. И всем известные звезды из Голливуда также страдали от такой проблемы.

Джейн Фонда настолько сильно волновалась насчет того, как пережить климактерический период, что даже решила оставить Голливуд. Она описывает, что чувствовала себя так плохо, что не могла заниматься творчеством и своей карьерой, ведь это очень и очень тяжкий период для женщины. Из-за гормональных сбоев, у нее случались нервные срывы, Джейн стала очень уязвимой.

Певица из Америки Тори Эймос описывала менопаузу как «очень трудную дорогу», ведь самооценка и настоящая чувственность может исчезнуть. Менопауза для неё стала настоящей борьбой, но благодаря своим стремлениям и описанным выше советам, она смогла избавиться от проблем.

Знаменитая телеведущая Опра Уинфри отметила, что большинство женщин, которых она приглашала на своё шоу, считают климакс концом всего, концом жизни. Но лично она сама говорит, что это начало новой жизни, возможность открыть «новую» себя и своё второе дыхание.

Климакс — это физиологический переход на другой этап жизни, когда происходит угасание синтеза половых гормонов. Каким он будет — серым и болезненным или здоровым и активным — во многом зависит от самой женщины и ее отношения к происходящим изменениям. Средний возраст наступления климакса у женщин колеблется в границах 45-55 лет, однако чаще физиологическая перестройка женского организма происходит ближе к 50 годам.

  • Курение — у женщин, выкуривающих пачку и более в день, климакс наступает на 2 года раньше;
  • Стрессы — как длительные депрессивные состояния, так и сильные негативные эмоции;
  • Нерациональное питание — недостаток в пище белков и витаминов, жесткие диеты;
  • Уровень физической активности — малоподвижный образ жизни, тяжелые условия работы;
  • Наследственность — если у матери климакс наступил рано, скорее всего это произойдет и с ее дочерью.

Преждевременный климакс, когда менопауза наступает у женщин до 40 лет, обычно связан с патологией мозговых центров регуляции половых гормонов (гипофиз, гипоталамус) или оперативным вмешательством на яичниках. Именно в таких случаях климактерические проявления носят наиболее тяжелый характер.

В течении климакса важно отношение самой женщины. Только половина представительниц женского пола спокойно принимают происходящие перемены в организме. Каждая пятая дама впадает в депрессию, воспринимая менопаузу как безвозвратную потерю привлекательности и тягостное старение. Еще 15% дам, которые чрезмерно сопротивляются физиологическому процессу, приобретают серьезные проблемы с психикой.

Процесс угасания яичников продолжается 5-6, иногда до 10 лет. При этом первые признаки гормональной перестройки появляются примерно за 2 года до полного прекращения менструаций. В зависимости от того, какие гормоны при климаксе начинают угасать первыми, менопаузальный период разделяется на следующие этапы:

  • Пременопауза — сначала снижается синтез прогестерона, хотя уровень эстрогена в пределах нормы. Это приводит к ановуляции (несозреванию яйцеклеток) и, как следствие, невозможности забеременеть. Этот этап протекает бессимптомно или с появлением предвестников климакса.
  • Менопауза — прекращение менструальных кровотечений. Менопауза констатируется при отсутствии менструации 1 год и более. В этот период наблюдается эстрогеновое угасание, на фоне которого возникает физиологическая андрогеновая гиперфункция (избыток мужских половых гормонов). В этот период жизни женщина (не всегда!) испытывает наиболее яркие климактерические симптомы.
  • Постменопауза — стабилизация состояния после полного угасания половых гормонов происходит в течение 3-4 лет, после чего наступает постклимактерический период. При этом неприятные симптомы постепенно исчезают. Однако высок риск развития тяжелых заболеваний, например, остеопороза.

Признаки климакса и как с ними справляться?

Симптомы климакса у женщин, приливы

Симптомы климакса у женщин, приливы

Как побороть климаксе

Не стоит бояться менопаузы, как обязательного ухудшения самочувствия. Выраженность симптомов климакса у женщин индивидуальна. Некоторые, как и прежде, активны. Другие, напротив, свою жизнь соразмеряют с силой приливов, что еще более сказывается на психологическом равновесии самой женщины и атмосферы вокруг нее в целом.

Предлагаем ознакомиться  Симптомы климакса у женщин после 50, 45, 40 лет. Советы гинеколога.

За 1-2 года до наступления менопаузы женщина может ощутить надвигающиеся перемены. Первые признаки климакса проявляются следующими изменениями:

  • Приливы при климаксе — внезапный приступ жара (лицо, шея, грудь краснеют) и потливости, продолжаются 2-5 мин;
  • Жажда и чувство голода;
  • Перепады настроения и ухудшение сна — нередки пробуждения среди ночи, беспричинные приступы тревоги, а ситуации, которые ранее воспринимались спокойно, вызывают слезы;
  • Увеличение веса — чаще лишние килограммы (5-8 кг) образуются в районе талии при привычном режиме питания и трудно устраняются даже при соблюдении диеты;
  • Изменение внешнего вида — кожа становится более сухой и приобретает сероватый оттенок, ногти ломаются, а волосы секутся и выпадают, иногда появляется перхоть;
  • Артериальное давление иногда повышается, женщина эпизодически ощущает учащенное сердцебиение;
  • Потливость — усиление потоотделения, особенно ночью;
  • Месячные при климаксе приходят регулярно, однако нередко с задержкой на 1 нед, объем менструального кровотечения в 60% случаев уменьшается (у трети женщин обильные месячные);
  • Общая слабость — участившиеся случаи головной боли сопровождаются подавленным настроением, а физическая нагрузка провоцирует одышку;
  • Ослабление памяти — внимательность снижена, женщина отмечает забывчивость и невозможность сконцентрироваться на выполнении определенной задачи:
  • Аллергические реакции — возникает несвойственнная ранее аллергия на некоторые продукты и лекарственные препараты, нередко возникновение крапивницы и вазомоторного ринита.

Важно! Лишь в редких случаях при климаксе менструации прекращаются внезапно.

Менопауза

В период полного прекращение синтеза половых гормонов симптомы климакса наиболее выраженные. В период менопаузы женщина может предъявлять жалобы:

  • Бессонница или постоянная сонливость днем;
  • Повышенная потливость сопровождается отеками, а изменение запаха пота вызывает чувство стеснения;
  • Частые приливы, повторяющиеся до 20 раз в день, и мигренеподобная головная боль;
  • Приступы озноба и ощущение мурашек, нередки ночные судороги;
  • Уменьшение мышечной массы приводит к провисанию, сморщиванию кожи и дряблости тела;
  • Избыточный рост волос по мужскому типу и андрогеновое облысение (поредение волос по пробору) вследствие относительного повышения уровня тестостерона;
  • Сухость во влагалище провоцирует зуд и боли при половом акте, иногда половое влечение полностью исчезает;
  • Частое мочеиспускание и ложные позывы, иногда развивается стрессовое недержание мочи (подтекание при кашле, чихании).

Важно! Иногда у женщин после 45 лет наступает беременность, которую часто путают с климаксом ввиду схожести симптомов. Поэтому при отсутствии менструации следует проконсультироваться с гинекологом.

Наступление менопаузы может констатировать анализ на фолликулостимулирующий гормон. Подобные тесты можно купить в аптеке и провести самостоятельно, однако высокочувствительное исследование на ФСГ в клинике более достоверно.

Менопауза

Пережив все климактерические приливы и перепады настроения, женщина успокаивается. Однако именно в этот период ее подстерегают серьезные заболевания, при этом изменение внешности — лишь меньшая из проблем. Хотя патологические изменения начинаются еще раньше, болезни проявляются уже после менопаузы:

  • Гипертония — изменение гормонального фона негативно сказывается на сосудах: повышается холестерин, давление повышается у каждой третьей женщины;
  • Инфаркт, инсульт — риск этих заболеваний резко повышается вследствие развития атеросклероза;
  • Остеопороз — нарушение обмена кальция вследствие эстрогеновой недостаточности приводит к уменьшению плотности костей и патологическим переломам, особенно опасен перелом шейки бедра;
  • Сахарный диабет 2 типа — увеличение объема висцерального жира и снижение чувствительности тканей к глюкозе может привести к повышению сахара в крови;
  • Атрофический вагинит — чрезмерная сухость влагалища приводит к необратимым изменениям слизистой, что практически делает невозможным или как минимум сильно болезненным половой акт;
  • Гиперплазия эндометрия матки — недостаток прогестерона может привести к разрастанию слизистой, повышается риск онкологии;
  • Ослабление мышц тазового дна — снижение мышечного тонуса нередко влечет за собой недержание мочи, опущение матки и выпадение влагалища, особенно у много рожавших женщин;
  • Аутоиммунные заболевания — после 50 лет у женщин выше риск развития ревматоидного артрита, болезни Альцгеймера и т. д.
Предлагаем ознакомиться  Погоны таможенной службы российской федерации || Полковник таможенной службы погоны

Важно! Плюсом наступления климакса можно считать прекращение роста миомы матки за счет снижения синтеза эстрогенов. Миоматозные узлы уменьшаются в размерах, а женщина может избежать операции.

Необходимость применения лекарственных препаратов при климаксе обусловлена выраженностью болезненных симптомов и развитием сопутствующих заболеваний. Ранее использовались исключительно схемы лечения гипертонии, диабета, остеопороза и других заболеваний. Женщины ходили от одного врача к другому, при этом назначаемые лекарства нередко были несовместимы и наносили еще больший урон организму.

Назначение синтетических женских гормонов — золотой стандарт лечения климакса, принятый во всем мире. Такая терапия, восполняя недостаток женских гормонов, не только устраняет болезненные симптомы, но и предотвращает развитие тяжелых заболеваний.

Результат гормонального лечения:

  • Значительное улучшение самочувствия наблюдается уже на 2-4 нед. приема препаратов.
  • Улучшение внешнего вида и нормализация веса.
  • Риск инфаркта и инсульта снижается вдвое.
  • Остеопороз и перелом шейки бедра наблюдается в 2 раза реже у женщин, начавших прием гормонов после наступления менопаузы.
  • Вероятность развития болезни Альцгеймера меньше на 40-60%.

Однако гормональная терапия не может проводиться каждой женщине в период климакса. При выборе данного метода лечения следует учитывать:

  • Гормональные препараты целесообразны при выраженных проявлениях, высоком риске развития тяжелых патологий.
  • Состав лечебных средств, дозы гормонов и длительность их применения выбираются в строгом соответствии с результатами исследования гормонального фона. Принцип назначения гормональной терапии: доза должна быть настолько большой, чтобы устранить климактерические проявления, и настолько малой, чтобы исключить резкое снижение гормонов в организме.
  • Форма выпуска гормональных препаратов — таблетки, мази, свечи, пластыри и подкожные имплантаты. Выбор средства индивидуален.
  • Противопоказания к гормональной терапии — эстрогенозависимые опухоли (миома, рак груди), эндометриоз, тромбофлебит и тяжелый варикоз, серьезные заболевания печени и почек.
  • Побочные эффекты — кровотечения после отмены препаратов, симптомы по типу предменструального синдрома, головная боль.

Важно! Во избежание серьезных осложнений гормональному лечению симптомов климакса у женщин предшествует полномасштабное обследование организма. Женщина может принимать синтетические гормоны только по назначению врача и под регулярным контролем.

При наличии противопоказаний к гормональному лечению или категорическом отказе от подобных лекарств женщине назначается комплексная терапия, включающая:

  • Фитоэстрогены — растительные гормоноподобные (не гормоны!) препараты, действующие на организм по типу гормонов, однако не имеющие побочных эффектов. Однако их эффективность в сравнении с синтетическими гормонами не сравнима и раздута с рекламной целью: если действие эстрадиола принять за 100, то эффект фитоэстрогенов равен 0,001-0,2. Препараты с фитоэстрогенами выпускаются в таблетках (Це-клим, Климаксан, Ременс, Менорил), в состав которых входит соя, красный клевер, лен, солодка, красный виноград и хмель.
  • Препараты, содержащие полипептиды шишковидной железы (Пинеамин, Кортексин) — новое поколение противоклимактерических средств. Восстанавливая баланс гормонов гипофиза, эффективно устраняют климактерические симптомы, вводятся внутримышечно. Полипептидные препараты при климаксе действуют эффективнее фитоэстрогенов и более безопасны, чем синтетические гормоны.
  • Симптоматическое лечение — для улучшения состояния назначаются поливитаминные комплексы (особенно важен вит. Д и кальций), общеукрепляющие средства (экстракт элеутерококка, эхинацея) и растительные успокаивающие препараты. В редких случаях назначаются антидепрессанты (Пароксетин, Сертралин, Флуоксетин).
  • Отвары лекарственных растений — отлично помогает отвар укропных семечек (улучшение через 2 нед., понижает давление, однако повышает риск маточного кровотечения), маточное молочко, чай из душицы, овощные соки.
  • Профилактика остеопороза — курсы бисфосфонатов (Ризендрос, Теванат, Осталон) назначаются в комплексе в вит. Д и кальцием.
Предлагаем ознакомиться  Защита от солнца древесины

Климакс у женщин

Важно! Популярный препарат от климакса Климактерин имеет в составе эстрадиол, а потому может применяться только по назначению врача. То же касается гормональных мазей от атрофического вагинита (Овестин, Эстриол) и пластырей (Анжелик, Клиогест и т. д.).

Важно помнить, что климакс — это естественный процесс. Следует не зацикливаться на проблемах, а искать решение ситуации. В этом поможет и новый взгляд на собственную жизнь. Простые правила помогут избежать тяжелых симптомов и пройти период менопаузы наиболее спокойно:

  • Эмоциональный настрой — концентрация внимания даже на маленьких радостях жизни, настрой на спокойствие и позитив.
  • Рациональное питание — отказ от вредной пищи (фаст-фуд, жирное, чрезмерное употребление сладостей) и насыщение рациона овощами (особенно зелеными), фруктами и белковыми продуктами (молочные продукты с низкой калорийностью, утятина, рыба). Соблюдение правильного режима питания — малыми порциями 4-6 раз вдень — также поможет скорректировать вес.
  • Отказ от курения, кофе, алкоголя — уже через 2 мес. после отказа от этих вредных привычек заметно разглаживаются морщины и улучшается цвет лица, а настроение становится более позитивным без всяких лекарственных препаратов.
  • Физическая активность — плавание, легкие пробежки, занятия йогой и фитнесом повысят мышечный тонус, ежедневные прогулки должны войти в привычку.
  • Половая жизнь — регулярные занятия сексом считаются наилучшим средством борьбы со старением.

Что поможет легче перенести меностаз?

Нужно понимать, что климакс — это новый этап в жизни каждой женщины и нормальное поведение организма, реагирующее на колоссальные изменения, а не заболевание. Такими этапами являются и подростковый период, и беременность, и роды. То есть, менопауза — это всего лишь начало адаптации организма к новым условиям.

Категорически откажитесь от курения. Курящие ощущают намного больше дискомфорта и все неприятные ощущения при менопаузе, в отличии от тех, кто не употребляет табачные изделия.

Сократите употребление алкоголя до минимума или полностью откажитесь от них

Составьте свой рацион из более дробного питания : около 6 приемов пищи в день небольшими порциями. Упоребляйте кальций. Уберите животные жиры из рациона или максимально сократите их употребление. Отдайте предпочтение легкой пище. Пейте больше воды: до 2 литров в день. Забудьте о жестких диетах, только правильное питание.

Витамин Е может намного облегчить период менопаузы. Вам нужно либо обогатить свой рацион продуктами с этим витамином, либо принимать специальные препараты, которые вам сможет выписать ваш лечащий доктор.

Не забывайте о спорте, выполняйте ежедневную норму физической активности. В интернете есть специально разработанные комплексы упражнений, обратите на это внимание. Это поможет держать ваш организм в тонусе.

как пережить климакс

Ведите активную половую жизнь. Либидо угасает, во влагалище появляется сухость, что может остановить желание заниматься сексом, но если использовать специальные смазки, то половой акт сможет приносит прежние ощущения.

Такие препараты, как «Климасед-клиник», «Ременс» и «Климактоплан» содержат в себе фитоэстрогены. Это гомеопатические препараты, употребление которых сможет значительно снизить неприятные ощущения в климактерический период. Такой препарат, как «Климадинон», изготовленный на растительной основе, наиболее эффективно справляется с проявлениями климакса.

Личный гинеколог и постоянные осмотры дадут действенные рекомендации, так как только «свой» доктор заметит в вашем организме резкие изменения (начало климакса) и сможет подобрать качественное лечение.

Чтобы организм женщины не страдал от дефицита гормонов, врачи могут выписать различные гормональные средства. Это могут быть таблетки, свечи, специальные пластыри и другие препараты. Стоит помнить, что такая терапия имеет множество недостатков, а также противопоказания, которые категорически запрещают такое лечение. Определить, возможен ли для вас прием таких лекарств сможет определить только гинеколог.

А бывает ли у мужчин климакс? Найдите ответ на этот вопрос в нашей статье, перейдя по ссылке.

,
Поделиться
Похожие записи
Комментарии:
Комментариев еще нет. Будь первым!
Имя
Укажите своё имя и фамилию
E-mail
Без СПАМа, обещаем
Текст сообщения
Adblock detector